Loading
1500x1000_3

15 ФАКТОВ О ВАЖНОСТИ ВОДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Вы удивитесь, но одна из самых распространенных причин возникновения головной боли — это недостаточное потребление воды. Надеемся, что 15 фактов о том, как важно пить воду в течение дня и как делать это правильно, помогут вам оставаться здоровыми и забыть о головной боли:

1. Когда организм обезвоживается, вы не всегда чувствуете жажду. Иногда организм использует головную боль как первый сигнал того, что ему нужен стакан воды.

2. Если головная боль уже настигла вас, попробуйте для начала выпить один стакан питьевой воды, а затем продолжайте ее принимать по несколько глотков в течение пары часов. Есть вероятность, что благодаря одному этому боль уйдет.

3. В те дни, когда вы страдаете от головной боли, лучше воздержаться от употребления других напитков, которые могут приводить к обезвоживанию, например, кофе или алкоголя.

4. Специалисты по-прежнему спорят, какое количество воды в день нужно пить здоровому человеку. Норма, к которой склонно большинство, — 300 мл чистой воды на один килограмм вашего веса в день.

5. Первый стакан воды необходимо выпить сразу после пробуждения, натощак. Так вы сразу запустите процесс пробуждения организма.

6. В течение дня пейте воду небольшими порциями.

7. Пить нужно только «живую» воду, не кипяченую. Соки, чаи, компоты не в счет.

8. Если вы собрались в дальнюю дорогу, где у вас не будет возможности пить много воды, пейте «про запас».

9. Если вы летите в самолете, то выпивайте по стакану воды каждый час. В самолетах очень пересушенный воздух, и ваш организм теряет много влаги при дыхании.

10. Кофе в больших количествах способен вызывать обезвоживание организма. Поэтому на каждую чашку выпитого напитка должен приходиться один стакан чистой воды.

11. Также считается, что вода помогает бороться с лишним весом. Стакан воды, выпитый перед едой, притупляет чувство голода и «обманывает» организм, говоря ему о том, что желудок наполнен.

12. Кроме обезвоживания, вы можете столкнуться с прямо противоположной проблемой — задержка воды в организме. Это тоже неприятно! Воду не нужно прятать, ее нужно выводить.

13. Как вывести лишнюю воду из организма? Ходите в сауну, ешьте арбузы, брусничное варенье, пейте зеленый чай, не злоупотребляйте солью.

14. Если вы употребляете достаточное количество воды, то вскоре заметите улучшение мозговой деятельности и увеличение скорости мышления.

15. Новорожденный на 70% состоит из воды, а пожилой человек — всего из 50%. Не дайте себе засохнуть — пейте воду и оставайтесь молодыми!

Совет от проекта “Позаботьтесь о себе”

Головная боль не просто неприятна: она выбивает нас из рабочего графика и заставляет забыть о планах. Поэтому не стоит терпеть, пока боль пройдет сама! Если вы уже выпили достаточное количсетво воды, а неприятные ощущения не проходят. Используйте надежный препарат, который быстро действует и помогает справиться с болью. Таким препаратом является «Нурофен Экспресс Форте». Его активный компонент – ибупрофен, действует направленно против боли. А благодаря тому, что препарат выпускается в виде капсул с жидким центром, он быстрее усваивается.

Действие «Нурофен Экспресс Форте» начинается уже через 15 минут!*

300x300_1

Имеются противопоказания. Перед применением внимательно прочитайте инструкцию или проконсультируйтесь со специалистом.

Рег. уд. ЛСР – 005587/10, П N014560/01, ЛП-001910, ЛП – 001984, П N013012/01, П N015794/01, П N016033/01, ЛСР – 006017/08, П N014745/01, ЛП-001514

FacebookVKOdnoklassniki